+7 (911) 515-44-44
круглосуточно,
без перерыва, без выходных
Зарегистрируйся
Авторизация

Здоровье и спорт

Структура личной эффективности
Структура личной эффективности Что такое личная эффективность?

Личная эффективность - достижение высочайших результатов, при минимально затраченных усилиях.

Как по вашему из чего состоит личная эффективность?
Личная эффективность и зона комфорта
Личная эффективность и зона комфорта Что такое комфорт? Это уют, удобство, удовольствие от происходящего, стабильность.
Вам не нужно делать ничего нового и сложного.
Перед тем как читать дальше — ответьте вопрос. Жить в зоне комфорта хорошо или плохо?
Если ты долго живешь в зоне комфорта, это достаточно плачевная ситуация. Зона комфорта со временем начинает сжиматься.
Самая комфортная ситуация - вы лежите на диване, ничего делать не нужно. Вы сыты и довольны, еда, развлечения - все под рукой. Комфортная ситуация? Если лежа на диване пролежать месяц, ваши мышцы атрофируются настолько, что вы заново будете учиться ходить.
Зону комфорта нужно расширять. В какие стороны спросите вы?
Личная эффективность и философия
Личная эффективность и философия

Я думаю, что вы в своих поступках руководствуетесь большим количеством убеждений. То есть у вас есть целая система убеждений, о том как устроен этот мир и жизнь в целом, о законах этого мира.

Соберем эти убеждения в единую систему, и назовем эту систему вашей философией.

Ваша философия может быть эффективной или неэффективной.

Личная эффективность и честность
Личная эффективность и честность

Как связана личная эффективность и честность?

Давайте нарисуем картинку, пришли вы к терапевту с больным горлом, температурой, а симптомы описываете совсем от другой болезни. Глаза мол плохо видят, болят, чешутся… Вряд ли вы таким образом вылечите свое горло. И себе жизнь усложните и лекаря в заблуждение введете.

Личная эффективность и эмоции
Личная эффективность и эмоции

Эмоции очень сильно влияют на эффективность.

Бывают дни, когда все раздражает, не хочется ничего делать, нет сил даже на простые действия. Иногда же совсем наоборот – настроение такое, что хочется горы свернуть.

Это не будет для вас открытием, но эмоции бывают позитивными и негативными.

Негативные эмоции — это индикатор, что вы делаете что-то не так, может быть даже вы сбились с курса. Начало что-то раздражать, найдите ту точку, где сбились с пути.

Личная эффективность и страхи
Личная эффективность и страхи

Казалось бы, что общего между страхом и личной эффективностью?

У страха есть две составляющие —позитивная и негативная.

Отмотаем несколько тысяч лет назад, и вспомним как появлялась эмоция страх и для чего она нужна?

Личная эффективность и еда
Личная эффективность и еда Еда и напитки это топливо для нашего организма и если мы "неправильно питаемся", то снижаем нашу эффективность. 
Еда влияет на наше самочувствие, жизненную энергию и активность.
Бегай быстро и без травм. Гордон Пири
Бегай быстро и без травм. Гордон Пири Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных.
Вы узнаете техники, которые позволят вам улучшить бег  и защитить вас от травм.
Как я пробежал свой первый полумарафон
Как я пробежал свой первый полумарафон

Здорово, Кострома!

Наверно все вспомнили эту одноименную песню =)

Как прошел мой первый полумарафон? Хочу вам рассказать о своих мыслях, чувствах, ощущениях.

Теги: Бег , Здоровье
Личная эффективность и развитие
Личная эффективность и развитие Эффективность — это следсвие постоянного и непрерывного развития.
Без развития не существует эффективности.

До определенного возраста наш организм сам развивается под действием гормонов, далее
процесс замедляется и останавливается.

 Что нужно для того, чтобы развиваться?