+7 (911) 510-95-46
круглосуточно,
без перерыва, без выходных
Зарегистрируйся
Авторизация

Как бросить курить?


Содержание:

  • 00:02:34 Поставьте цель.
  • 00:09:00 Вторичные выгоды и позитивное намерение курения и других зависимостей (вредных привычек)
  • 00:13:31 Замещающее поведение.
  • 00:18:21 Что запускает вредную привычку (курение/переедание/алкоголь)?
  • 00:19:20 Лечение зависимостей (техники взмах / антивзмах - прерывание автоматических стратегий)
  • 00:24:29 Поиск замещающего поведения. Работа с позитивным намерением. Техника шестишаговый рефрейминг, работа на линии времени, изменение "Я концепции"
  • 00:40:00 Техника "Взмах" 
  • 00:50:00 Можно ли самому себе сделать технику?
  • 00:57:50 Домашнее задание. Напишите позитивные намерения / вторичные выгоды есть у ваших вредных привычек / зависимостей?

Заинтересовались?

Для получения подробной информации обратитесь к нам удобным для Вас способом:

Данный блок можно отредактировать или удалить.


Добавьте комментарий