+7 (911) 515-44-44
круглосуточно,
без перерыва, без выходных
Зарегистрируйся
Авторизация

Личная эффективность и эмоции

Эмоции очень сильно влияют на эффективность.

Бывают дни, когда все раздражает, не хочется ничего делать, нет сил даже на простые действия. Иногда же совсем наоборот – настроение такое, что хочется горы свернуть.

Это не будет для вас открытием, но эмоции бывают позитивными и негативными.

Негативные эмоции — это индикатор, что вы делаете что-то не так, может быть даже вы сбились с курса. Начало что-то раздражать, найдите ту точку, где сбились с пути.

Если ты испытываешь гнев, пойми на какой детали ты сфокусировался и какие твои правила сейчас нарушаются? Расширь фокус внимания, подумай как изменить ситуацию или правила?

  • Негативные эмоции – это индикатор, который говорит, что нужно что-то менять.
  • Позитивные эмоции, говорят, что все идет по плану, все здорово и замечательно.

Кстати, ученые доказали, что положительные эмоции увеличивают продолжительность жизни.

Положительные эмоции можно вызывать на подсознательном уровне.

Вспомните ситуацию, когда вы испытывали позитивные эмоции, что вы в тот момент видели? Слышали? чувствовали? Проникнитесь этими эмоциями. 

Таким же образом вы можете вспомнить те моменты жизни, когда вы были спокойными или на пике творчества. Вспоминая ту или иную ситуацию, к вам приходят нужные вам эмоции.

Анекдот:
 - Больно! - сказала душа
- Хочется плакать...- сказало сердце
- Не скулить! - заорали мозги 
- Всем з@ткнуться! И за мной! - Рявкнула задница.


Сделайте следующие упражнения:

Упражнения

  1. Составь список всего, что у тебя вызывает позитивные эмоции
  2. Составь список того, что вызывает у тебя отрицательные эмоции.
  3. Концентрируйся на том, что у тебя вызывает положительные эмоции
  4. Постарайся избегать того, что вызывает отрицательные эмоции.
А какие приемы используете вы для управления своими эмоциями?

Заинтересовались?

Для получения подробной информации обратитесь к нам удобным для Вас способом:

Данный блок можно отредактировать или удалить.


Добавьте комментарий