Как правильно ставить цели и достигать их?

Перед запуском онлайн тренинга "Трамплин к успеху" хочется поделиться очень важными и интересными техниками работы с целями.

А идея эта появилась, потому что своих знакомых и учеников я часто слышал подобные цели:

• Я хочу изучить Photoshop и научиться обрабатывать фотографии.
  
• Я хочу научиться рисовать.
• Я хочу выучить английский
• Я хочу научиться фотографировать.

Напрашивается вопрос: "А что не так с этими целями?" - у них позитивная формулировка звучат и выглядят они тоже хорошо =)

Вопрос "Как правильно ставить цели и достигать их?" становиться еще более актуальным и острым =)

Эти цели не имеют конца - они бесконечны. Рисовать, обрабатывать фотографии, учить английский - этому учатся всю жизнь и если это действительно цель вашей жизни и ваша профессия, то это здорово.
А если нет - это может просто демотивировать и вы просто оставите эту цель.


Модель ТОТЕ пришедшая к нам из НЛП дает ответ на вопрос "Как правильно ставить цели и достигать их".

Начнем с расшифровки обозначения.
Т.О.Т.Е. - Тест — Операция  — Тест  — Выход.

На схеме это выглядит примерно так:

Т1 (триггер 1 или тест 1) – то, чего вы хотите достичь, ваша цель.
На этом этапе цель можно поставить при помощи техники "хорошо сформулированного результат". Смотрите пример применения, на одном из участников тренинга.

Важные моменты:

1. Как вы узнаете о том, что достигли свою цель? – критерии достижения. 
2. Как вы мотивируете себя на достижение цели? 
3. Когда вы начнете достигать свою цель?
   

После того, как вы сформулировали для себя цель и определились с критериями - нужно предпринять действия, направленные на достижение цели. Если таких действий не будет, то и цель вы никогда не достигните. В модели ТОТЕ за действия отвечает блок Operate (операции)


T2 (триггер 2 или тест 2) - сравнение текущего состояния с желаемым (критерии триггера Т1), если Т1=Т2, то выходим из процесса.

Простыми словами - в этом пункте проверяется достигли ли вы цель или нет. Если нет - то возвращаемся в Операции и добиваемся цели дальше.
Если цель достигнута, то процесс завершаем и идем дальше к новой цели.


Давайте переформулируем одну из целей, приведенных в начале и сделаем ее более правильной с точки зрения модели TOTE.

Я хочу выучить английский.

Сделаем нашу цель (Тест 1) более сенсорной: Я хочу владеть английским языком на уровне Advanced, то есть я буду понимать сложные развернутые тексты, смогу выражать свои мысли на англ. языке, моя речь будет разнообразной, я смогу составлять четкие, логичные предложения в сложных тематиках. Критериями достижения цели для меня будет получение соответствующего сертификата и прохождение всех необходимых тестов и экзаменов.

Операции на пути к цели: выберу школу / репетитора для изучения английского, пройду ХХ часов занятий, получу ХХ часов практики, пройду тесты и экзамены, получу сертификат.

В тесте 2 я проверяю - получил сертификат, сдал все экзамены? если нет - учусь дальше, если да, то можно ставить новую цель.

Все это, конечно, в упрощенном виде =)

А теперь о подводных камнях и тонкостях этой модели

Если Т1≠Т2, возможны следующие варианты:

1. Переопределение цели. Возможно в процессе достижения цели вы поняли, что ее нужно скорректировать. Хотели двухэтажный дом построить, а построили трехэтажный =)
2. Изменение операций. Если вы попробовали 2 способа достичь цели и они не привели к нужному результату, имеет смысл испробовать еще десятки способов и тогда вы найдете решение — будьте гибкими на этапе операций.
3. Уточнение критериев достижения, уменьшение масштаба цели. Возможно вы хотели построить 2х этажный дом, потом переосмыслили и построили одноэтажный.
4. Изменение мотивации. Поставили цель, а делать ее не хочется. Пришли к коучу, он провел какую-нибудь технику и вам захотелось добиться вашей цели во что бы то ни стало =)
5. Получение бОльшего количества данных. Предположим, ваша цель пробежать полумарафон. Вы сначала все откладываете потому, что у вас нет кросовок, потом из-за старого костюма, потом из-за того, что не знаете как правильно питаться / тренироваться и все время собираете и собираете данные. Этот процесс может быть вечным =(
6. Отказ от достижения цели. Вы поставили себе цель и пока к ней шли поняли, что она не ваша - и лучше от нее отказаться прямо сейчас, чем через 30 лет.

И еще пара тонких моментов:

• Если цель неясная, критерии не четкие (Т1), то не будет конкретного плана действий или план действий будет неправильным, или не хватит ресурсов
• Если критерии на Т2 избыточны, слишком жесткие, отсутствуют или слишком расплывчаты – вы не поймете, когда стоит закрыть данную цель – процесс будет бесконечным

Компоненты эффективного поведения при работе с целями

1. Четкое определение цели
2. Использование во всех точках ТОТЕ всех сенсорных репрезентативных систем (что я увижу, услышу, почувствую - ВАКОГ)
3. В тестах 1 и 2 используются сравниваемые между собой критерии (образ сравнивается с образом, а не с чувством.)
4. Важна гибкость в достижении цели (разнообразие на этапе операций)
5. Минимальное число циклов и шагов

Где применяется эта модель?

Бизнес

• «Управленческий контур»
• Делегирование
• Планирование и контроль

Психология

• Анализ и перенос успешных стратегий
• Исследование проблемных мест
• Эффективное целеполагание

Делегирование в бизнесе

1. Делегирование в бизнесе Если уверен в исполнителе, то перед ним ставится только изначальная цель и критерии (Т1)
2. Если исполнитель действительно хорош, то Т2 тоже на нем, иначе мы проверяем работу и возвращаем на доработку, пока она не будет соответствовать нашим критериям из Т2

Т.О.Т.Е. для работы с целью

Проделайте сейчас следующее упражнение:

1. Сформулируйте вашу цель?
2. Как вы ее себе представляете? В каких образах, словах, звуках, ощущениях и действиях?
3. Почему для вас важна эта цель? Какие убеждения и ценности ее поддерживают?
4. Что вы будете делать для достижения вашей цели?
5. Шаг №1 (что вы увидите / услышите / почувствуете на этом шаге)
6. Шаг №2 (что вы увидите / услышите / почувствуете на этом шаге)
7. Шаг №3 (что вы увидите / услышите / почувствуете на этом шаге)
8. Шаг №4 (что вы увидите / услышите / почувствуете на этом шаге)
9. Как вы узнаете, что движетесь в выбранном направлении? Что вы будете видеть, слышать и чувствовать в процессе достижения цели?
10. Какие трудности и ситуации, требующие решения, могут встретиться вам на пути достижения цели? Что вы увидите / услышите / почувствуете на этом шаге?
11. Как вы узнаете, что достигли своей цели? Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда цель будет достигнута? Как вы поймете, что процесс завершен

Теперь вы знаете как правильно ставить цели и достигать их, дело за малым начните действовать!

Регистрируйтесь на тренинг "Трамплин к успеху" и вы получите все необходимые инструменты для достижения личного и профессионального успеха.

Заинтересовались? Для получения подробной информации обратитесь к нам удобным для Вас способом: Данный блок можно отредактировать или удалить.

Сделать заказ Задать вопрос