Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях?
Лёгкий вес
Снижение веса с легкостью в мыслях и действиях
80% психологии, 20% рекомендации по питанию


ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Научитесь правильно питаться
Без мучительных диет и подобной чепухи
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ
Проработаете психологические причины лишнего веса
ЛЁГКАЯ, КАК БАБОЧКА

Ваше передвижение будет более лёгким, будете быстрее делать свои дела
ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ

Влезете в ваши любимые вещи из "стройной жизни" и вернете приятные внутренние состояния из прошлого

По статистике 80% женщин и мужчин недовольны своим весом

Посмотрите 4 интересных факта от всемирной организации здравоохранения
1,9 млрд
В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением.
39%
По данным 2016 года 39% взрослых старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес.
13%
В 2016 году около 13% взрослого населения планеты (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением.
300%
С 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое.

К чему приводит избыточный вес?

Вы только представьте, что будет с вами, если эту проблему игнорировать еще 5, 10, 15 лет.

К чему может привести игнорирование избыточного веса?

Живот увеличивается и появляется ощущение тяжести после еды. Одышка становится все более выраженной и возникает уже не только в движении, но и в покое. Появляются  признаки дыхательной недостаточности. Начинает появляться недостаточность со стороны нервной системы, проявляющаяся в виде ослабления памяти, головокружения, рассеянности и сонливости.

Что если и дальше игнорировать психологические проблемы и не работать с избыточным весом?

Работоспособность сильно снижается, вплоть до инвалидности. Вялость, изолированный образ жизни. Живот значительно увеличивается в размерах и свисает вниз. От избытка еды можно просто заснуть в неподходящем месте. А сколько денег тратится на то, чтобы прокормить себя?

И самый запущенный случай. Такие люди нуждаются в постороннем уходе, с трудом передвигаются и годами не выходят из квартиры. Они не могут ездить на общественном транспорте, купаться в ванне и подниматься на верхние этажи. Сильная одышка, проблемы с сердцем - это то, что может вас ждать, если вы не возьметесь за ум прямо сейчас

Какие риски для здоровья связаны с избыточным весом?

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ
Инсульт, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, гипертония
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ
Жировая дистрофия печени, болезни желчного пузыря, болезни поджелудочной железы, раковые заболевания
МОЧЕПОЛОВАЯ
Хроническая болезнь почек, раковые заболевания почек, мочекаменная болезнь, рак предстательной железы, сексуальная дисфункция у мужчин, нарушение менструального цикла, бесплодие
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ
Артроз, боль в пояснице и ногах, поражение межпозвоночного диска, двигательная нетрудоспособность
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Депрессия, расстройство пищевого поведения, ухудшение качества жизни
ЭНДОКРИННАЯ
Сахарный диабет 2 типа, синдром поликистоза яичников

Здесь обозначены только основные риски для здоровья.
Интересно, когда вы обратите внимание на устранение причин избыточного веса? Или все же у вас есть запас здоровья, чтобы подождать 5, 10 15 лет, чтобы собрать полный комплекс проблем?

Зарегистрируйся на бесплатный вебинар
Как найти мотивацию на снижение веса?

На почту придет 2 подарочных видео: 10 ошибок при похудении и 8 советов по усилению потивации к снижению веса
Заполните форму
Заполните e-mail и отправьте заявку
Телефон
E-mail
Нажимая кнопку, я принимаю условия политики по обработке персональных данных, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Спасибо, за регистрацию.

Вам на почту пришло письмо о регистрации

Прошу Вас перейти в свой почтовый ящик и подтвердить регистрацию!

Благодарю вас =)

В чем недостатки диет, био добавок и спорта в похудении?

Одна из моих клиентов сказала «Я проходила марафоны по похудению, была у диетолога, но результатов 0, мало того мотивация тоже никакой. Сейчас я начала понимать, что все причины в моей голове». Скорее всего вы уже неоднократно сталкивались с тем, что низкокалорийные диеты дают крайне нестабильные результаты, да еще и на малый срок.

В интернете, радио, ТВ, газетах и журналах обсуждается тема вреда избыточного веса для здоровья. В специальной литературе пишут о роли питания для здоровья, о диетах и калорийности продуктов питания.

Самое интересное, что большая часть людей с избыточным весом, обладают значительными знаниями в этих областях, но почему-то эти знания им не помогают в снижении веса и поддержания его в норме. А зачастую все бывает даже наоборот. Многие пациенты говорят о том, что именно сознательный контроль и диеты приводят к еще большим проблемам с питанием. Зачастую они годами не могут вырваться из порочного круга чередования фаз диет и фаз обжорства. То и дело случается так, что они осознают собственное поведение и беспомощно смотрят на себя, неожиданно поглощающих, например, несколько плиток шоколада подряд. А дальше они винят себя и стыдятся своего поведения перед собой и другими людьми, а это ведет к тому, что они начинают скрывать приступы обжорства от других людей и остаются со своими проблемами в полном одиночестве.
 
Наше бессознание автоматически регулирует ключевые функции организма, такие как дыхание, сердцебиение, голод. Такой же автоматический регулятор у нас есть и по нашему весу. Подсчет калорий принимаемой пищи равносилен тому, что мы «портим» этот регулятор. Мы начинаем прекращать диету не потому что мы сыты, а потому что исчерпали лимит калорий на день. Подобные попытки приводят в хаос последние остатки естественного регулирования чувства голода и сытости в организме. Это как в пословице «Никогда не спрашивай сороконожку, как ей удается управлять ногами, а то она сразу же споткнется!». 
У кого-то настоящие приступы обжорства появились только после диет и ограничения количества калорий. Эту реакцию можно трактовать как защитную функцию организма в бессознательные процессы. Как следствие эффекты от диет кратковременные.
 
На время проведения программы «Легкий вес» позвольте себе отказаться от всех диет. Вы уже неоднократно мучили себя ими и несколько месяцев без определенной диеты не сыграют большой роли.
 
Дать человеку в руки диету, с помощью которой он должен похудеть, — это все равно, что посадить простого пассажира в кабину пилота и сказать: «Давай, лети!» А когда он, после нажатия всяких кнопок и рычагов, заявит, что не может этого сделать, сказать ему: «Не понимаем, это же отличный самолет! Он может прекрасно летать — вы, наверное, просто не хотите им управлять!»
 
В качестве цели мы рекомендуем ставить не только снижение веса, но и изменение внутреннего восприятия, чтобы вес регулировался бессознательно. Такой цели можно достичь только с помощью психологического подхода к решению проблемы

Именно в таком духе и разработана программа тренинга Легкий вес. Она позволит вам переосмыслить многие вопросы и прийти к естественному саморегулированию веса при помощи вашего бессознательного. Вы узнаете о психологических причинах избыточного веса и научитесь достигать и сохранять нужный вам вес

Интересно, какой путь прошел автор?

Я считал калории, сидел на диетах, занимался спортом и это привеле меня к болезни
Кардиолог: рекомендую вам
сбросить лишний вес!
Мой путь в этой сфере начался с планового обследования - посещения кардиолога.

По результатам УЗИ и ЭКГ мне сказали, что в целом все нормально, но мы тебе рекомендуем сбросить несколько кг лишнего веса.

Хочется сказать, что максимальный мой вес - 71 кг (рост 172). Больше на своей памяти я никогда не весил. Поэтому задачка была весьма простой - сбросить 5-7 кг. Цифры незначительные и я думал, что с легкостью это сделаю и сделал.
 
Первые 2 мысли которые приходит в голову, когда ставишь себе цель сбросить вес - меньше есть и больше двигаться (заниматься спортом).
Как избавиться от лишнего веса?
Меньше есть?
Я спросил у Интернета и нашел для себя 2 пути - уменьшить количество потребляемых калорий за день, например до 1500 ккал и начать бегать.

Как избавиться от лишнего веса?

  В этот период времени я узнал, что 100 грамм печенья, это целых 400 ккал (при норме расхода 2000 ккал в сутки). 100 грамм это 4-5 овсяных печенек. Можно ли этим насытится? Конечно нет. Уже через час хочется еще и еще.
Дальше было еще интересней. Я установил программу MyfitnesPal и начал вести журнал питания. Взвешиваешь пищу, выбираешь продукт, а дальше эта программа сама рассчитает сколько еще еды можно скушать в течение дня. 

Как избавиться от лишнего веса?

В таком формате прошло несколько месяцев, я научился на глаз понимать вес продукта и его калорийность. Каждый день я взвешивался и радовался показателям весов. Спустя пару месяцев я достиг желаемой цифры и был удовлетворен результатом.
 
Потом мне стало лень взвешиваться каждый день и заносить результаты в программу. Потом я перестал вести дневник питания и начал увлеченно изучать тему бега.

Как избавиться от лишнего веса?

Суть работы программы – честно заносишь массу блюд, которые ты съел, а программа считает калории. Нужно, чтобы количество съеденных калорий было меньше, чем нужно организму для поддержания «старого» веса.

Хочется сказать, что данная программа сработает далеко не для всех, ибо часть людей будут без конца врать себе и окружающим по весу продуктов, будут забывать туда заносить конфетку, печеньку, которую съели за чашечкой чая. У других эта программа может не сработать из-за низкого уровня самодисциплины, это же каждое блюдо нужно занести…. Силы воли хватит на 2 дня, а потом «само отвалится».

Такие люди обычно любят переносить ответственность за результат на что угодно. Например: я не могу похудеть, потому что диета плохая, потому что упражнения неправильные, потому что гормоны, потому что генетика, потому что кость широкая.

Общался я как-то с фитнес тренером, и она сказала примерно следующее «Конечно гормоны сильно влияют на вес, вспомни фото немецких концлагерей — там было столько полных людей из-за гормонов».

Пример жесткий, но полных людей в лагерях я не вспомнил =)

Мало того, я верю в то, что питание напрямую влияет на деятельность нашего организма, в том числе и на правильную работу гормональной системы. Почитайте Китайское исследование.

Шоколадка?
На тренировке отработаю!

Еще 7 лет назад у меня было убеждение «на тренировке отработаю».

Работает оно очень прекрасно – кушаешь шоколадку и думаешь, на тренировке отработаю, кушаешь печеньку/пироженку и думаешь – на тренировке отработаю.


Как избавиться от лишнего веса?
Доля правды в этом есть =) Правда это большей частью самообман.

Возьмем, к примеру шоколадку весом 100 граммов. Калорийность темного шоколада – 546 кал.

А теперь посмотрим сколько калорий уходит на то, чтобы пробежать 21 км в легком темпе

Как избавиться от лишнего веса?
Пульсометр, исходя из моих параметров (возраст, вес, рост, пульс) рассчитал, что за 2 часа 43 минуты я израсходовал всего 1025 Калорий. Это 2 шоколадки.

И теперь у меня к вам вопрос, вы готовы пробежать 10 км, потратить час с небольшим на то, чтобы на тренировке «отработать» шоколадку?

Самое разумное остановиться на 1 кусочке шоколадки =)

Подсчет калорийности и спорт, помогли сбросить вес, достичь и перевыполнить свою цель по весу. 

Я еще несколько раз возвращался к программе MyfitnesPal, чтобы сбросить вес до желаемого уровня, но было одно убеждение, которое мне мешало сделать это с легкостью.

И вот я сдулся =(
Каково же было мое удивление, когда всего лишь через 3 месяца мой вес вернулся на свои первоначальные цифры. А я ведь и спортом еще занимался в это время.

  Каждое утро и в дождь и в снег я вставал а 5 утра и пробегал 3-5 км.  Это было очень новые для меня ощущения, ибо так регулярно спортом я не занимался никогда.
 
Хватило меня месяца на 2, потом организм сказал СТОП, хватит. Как я это понял?
Сначала давление пошло в гору (а оно у меня всегда было пониженным), а потом я еще и простудился. Вернутся к тренировкам я не мог почти полгода.
 
За это время я многое узнал о своих ошибках. Оказывается организм из-за таких тренировок постоянно находился в перегруженном состоянии, так называемая "перетренированность". Другими словами телу нужно давать время на восстановление. Также в этот период времени я узнал о том, что во время тренировки нужно следить за своим пульсом, который и сообщает нам о "перетренированности".

  Так появились мои первые спортивные часы Polar V800. Также я узнал, что спортсменам нужно потреблять много белка. Ох, как же я ошибался...

Как избавиться от лишнего веса?
У тебя случайно диабета нет?
Вес мой был на несколько кг выше, чем мне рекомендовал кардиолог и в то же время он был в пределах нормы.
При этом мне хотелось его снизить и ничего не получалось =(
 
Я регулярно тренировался и измерял свой пульс. Пульс во время тренировок мог доходить до 180 ударов в минуту. Я думал, что я молодой и чем интенсивнее пройдет тренировка, тем больше веса я сброшу, тем лучший эффект для здоровья я получу.
 
После каждой тренировки я съедал или куриную грудку или обезжиренный творог или другой белковый продукт животного происхождения. Так продолжалось года три.
 
И вот на одном из соревнований, мне нужно было пробежать всего лишь 4 км (а на тот момент тренировка в 21км для меня была пустяком, бегал я и 42 км).
 
Я финишировал то соревнование на пульсе в 216 ударов в минуту - морда красная, весь запыхался, все горит, пульс стучит в висках. Несколько часов я отходил от такой нагрузки, потом я узнал, что максимальный пульс для человека 220 ударов в минуту.
 
После этого я снова решил сходить к кардиологу и проверить свой организм. ЭКГ и УЗИ оказались в норме, с сердцем все хорошо, а вот УЗИ брюшной полости выдало настоящий сюрприз.
 
Дело в том, что 2-3 года до этого соревнования я вел, как это модно сейчас называть здоровый образ жизни - алкоголь в моей жизни практически отсутсвовал, белка достаточно, витамины ел регулярно, вес в норме, спорт регулярный, но есть огромное НОООО.

  Специалист исследуя мою поджелудочную железу задал мне вопрос "А у вас диабета случайно нет?". Моя первая мысленная реакция - "Схрена ли? Я ведь ЗОЖник", были еще ухудшения в желчном пузыре. 
 
Это заставило меня задуматься. Как так, я делают то, о чем говорят по ТВ, пишут в книгах, журналах и Интернете - классический ЗОЖник, почему так рано появляются такие страшные диагнозы?
 
Расстроенный я пришел домой, сел в позу йога и сделал для себя технику, которая хорошо знакома любому НЛПеру - шестишаговый рефрейминг.
Суть в том, что в любом поведении человека есть позитивное намерение. Что же хорошего делала для меня поджелудочная железа, когда она увеличилась в размерах и стала "хуже" функционировать? Она компенсировала мое неправильное поведение. Сразу ли я понял, что я делаю не так?
 
На это у меня ушло несколько месяцев. За это время я прочитал несколько книг по спорту и был удивлен, что главный герой книги "Ешь правильно, беги быстро" стал веганом и его результаты улучшились, улучшился иммунитет, тело начало быстрее восстанавливаться после нагрузок. Тогда я подумал, что этот человек чудак. В этот период времени количество овощей в моем рационе начало расти, несмотря на осенний период. 
  

Как избавиться от лишнего веса?
Что хорошего в болезни или
как мне помогла психология?
Что может быть хорошего в болезни? Что она вообще может дать? С ней нужно бороться!

Примерно так я раньше думал. Оказывается болезнь может чему-то научить, она может вам многое рассказать о вас и вашем поведении.

Давайте я расскажу вам, ему научила меня моя проблема.

У меня раньше было такое убеждение: "я не козел, я это не ем". Примерно так я говорил, своей жене, когда она мне готовила ужин или обед без мяса. После каждой тренировки я кушал обезжиренный творог или куриную грудку или какую-то другую белковую пищу.

Какие последствия от такого поведения и от такого убеждения я получил? Ухудшение состояния поджелудочной железы, ухудшение состояния желчного пузыря, избыточный вес. Я был рад, что пришел к врачу вовремя. Правда классическая медицина с этими проблемами не могла мне ничем помочь - врачи разводили руки и предлагали простой мезим.... потом они смогли бы предложить колоть инсулин до конца жизни, но мне очень хотелось быть здоровым =))))

К чему привела техника "шестишаговый рефрейминг" о которой я упоминал в прошлой главе своей истории? Читайте в следующей главе...

Как избавиться от лишнего веса?
Причем здесь "Китайское исследование"?
Сначала количество овощей начало плавно увеличиваться в течение пары месяцев, потом начали приходить интересные книги по питанию и спорту, а потом я полностью отказался от мяса.

Потом ко мне в руки попала книга "Китайское исследование". Я был ошарашен тем, что там написано. И в этот момент я понял почему моя поджелудочная железа пришла в такое состояние.
Когда я перелистнул последнюю страницу книги я пришел домой и сказал, что мяса я больше не ем.
 
Спустя год, я вновь прошел обследование и был удивлен - поджелудочная железа восстановилась и уменьшилась в размерах. Что могла сделать для этого классическая медицина? Прописать таблетки от панкреатита или выписать инсулин, когда поставлен диагноз диабет. И с этими таблетками мне бы пришлось жить всю жизнь.
 
Интересный результат неправда ли?
 
Когда я стал веганом я с легкостью достиг того, веса, который мне рекомендовал мой первый каридолог.
 
Дальше мое исследование в сфере питания продолжилось.

Как избавиться от лишнего веса?
Трое суток на воде. Зачем???
Как избавиться от лишнего веса?

 В первый год веганства мой организм периодически требовал, чтобы я себе устраивал разгрузочные дни. 1 день на воде без еды.

  Я не понимал для чего это нужно, ответы я нашел в нескольких книгах, о которых я расскажу вам на тренинге. 
  
Оказывается во время голодания организм отдыхает, самовосстанавливается и очищается. Мой самый долгий период на воде был 3 суток, этого было достаточно для того, чтобы привести себя в порядок.
 
Это позволило мне понять, что периодически нужно делать себе отдых. Не знаю как устроен организм, но это позволило сбросить еще 3 кг и этот результат у меня стабильный.
 
Есть еще много интересных моментов, которые я опробовал в своей жизни, о них вы узнаете на тренинге

График колебания моего веса за последний год
Как избавиться от лишнего веса?
Записывайтесь на тренинг и вы всему научитесь =)

Любопытно что может быть хорошего в избыточном весе?

Заедение эмоций, стресса, депрессии
Еда это легкий способ улучшить свое эмоциональное состояние на короткое время
Хроническая усталость
Многие люди пытаются через избыточное питание получить дополнительную энергию и витамины. Но почему-то получают только лишний вес
Статус
Руководители могут набирать лишний вес для создания иллюзии более высокого статуса
Бронежелет
Многие спользуют свой избыточный вес, словно панцирь, чтобы защититься от внешнего мира.

Здесь приведено 4 позитивных состояний, доступ к которым можно быстро получить при помощи еды. Остальные причины вы узнаете пройдя тест "20 психологических причин избыточного веса"

Интересно какие у тебя причины лишнего веса?

Пройди тест и узнай, какие из 20 психологических причин есть у тебя?

Узнайте какие результаты вы получите?

Снизите вес
Получите новый вариант развития вашей жизни, за счет изменений в "голове"
Молодость
Станете выглядеть моложе
Гардероб
Перестроите и обновите весь гардероб
Позитивные эмоции
Лишитесь комплекса вины перед собой и тяжести веса

Посмотрите в чем новизна программы
"Легкий вес"

Современность
Используются новейшие наработки из областей Эриксоновского гипноза и нейро лингвистического программирования (НЛП)
Надежность
Техники НЛП надежны и проверены на тысячах людей. Они дают быстрые, стабильные и надежные результаты
Экологичность
В каждой технике проверяется "экология". То есть все изменения, которые будут происходить свами в долгосрочной перспективе будут для вас выгодными, комфортными и хорошими
Гармоничность
Для получения стабильных результатов мы гармонизируем вашу бессознательную и сознательную части

Все яснее становится роль нашего бессознательного и внутренних убеждений в подходе к решению проблемы снижения избыточного веса и поддержанию его в нужных границах.
Программа «Легкий вес» — это похудение с легкостью в мыслях и действиях.
 
Программа «Легкий вес» исходит из аксиомы «Тело и разум части единой системы» и как ее следствие бессознательное автоматически регулирует наше «проблемное» поведение. Наше бессознательное работает с большой эффективностью, и независимо от наших моральных ограничений, оно может выбирать поведение, которое сознательной частью может быть оценено как вредное, болезненное или мешающее. Разумно предположить, что любое поведение делает для нас что-то хорошее. Например, переедание помогает на короткое время избавиться от тревоги, стресса, одиночества, скуки.
 
Новизна программы «Легкий вес» в том, что она, на основе новейших достижений психологии дает понятный и в тоже время продуманный ответ на вопрос о причинах неудач систем диетического питания в долгосрочной перспективе. Данная программа легким и элегантным способом выводит из заколдованного эффекта йо-йо и каждый из вас найдет свое индивидуальное решение проблемы.

Посмотреть описание тарифных планов

Посмотрите описание программы

Посмотрите ключевые этапы тренинга
Причины
Выявление психологических причин и их устранение
Убеждения из детства
Выявление убеждений из детства и изменение их на более ресурсные
Что хорошего есть в лишнем весе?
Перепрошивка поведения. Поиск новых более правильных вариантов поведения
Какую фигуру вы хотите?
Формирование идеального образа себя и встраивание его в ваше бессознательное
Устанение конфликтов в поведении
Сначала переели, а потом ругать себя за это? Эти моменты мы решим при помощи специальной техники
Авторские фишки в питании и спорте
Я поделюсь с вами своим семилетним опытом в спорте и питании для снижения веса

Что вы получите после прохождения тренинга?

Дополнительные бонусы к снижению веса:
Ощущения стройности
Лишитесь комплекса вины перед собой, тяжести веса, мерзкой грузности, перекатывания складок на боках
Отражение в зеркале
Ваше отражение в зеркале и фото будут более приятными
Защита границ
Проработаете психологические причины лишнего веса
Сбалансированная жизнь
Ваш организм гармонично подстроиться к новым правилам питания и уже сам будет поддерживать ваше здоровье.

Посмотреть описание тарифных планов

Этот курс идеально подойдет для

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
Для тех, кто перепробовал диеты, эзотериков, спорт и остался не удовлетворен своим весом
Для тех, кто хочет найти глубинные психологические причины избыточного веса и устранить их
Для тех, кто залипает в негативной информации, кто постоянно испытывает чувство вины, стыда, обиды, тревоги и не знает что с этим делать
Для тех, кто сильно набрал вес после беременности и не может вернуться к желаемому весу
НЕ ПОДОЙДЕТ
Для тех, кто ищет волшебную спасательную таблетку
Для тех, кто не хочет ничего менять

Удивительно, но те убеждения, которые нам закладывают родители в детстве, настолько сильные, что многие из нас так и живут с ними всю оставшуюся жизнь. А что если эти установки негативно влияют на ваш доход, избыточный вес, здоровье? Самое время пройти тест и задуматься над тем, чтобы все изменить

Как проходит работа?

Как, где и когда?
1 занятие в неделю каждое воскресенье с 19:00 - 22:00
1 раз в неделю - ответы на вопросы и обратная связь по домашнему заданию (1 час) - в субботу
Продолжительность тренинга - 2 месяца
Старт 25 апреля

Познакомьтесь с результатами нашей работы

И у вас тоже это получится!

Стоимость участия в программе

Тариф "Золушка"
Всё смогу сама!
  • 11 обучающих модулей
  • Осознание и проработка психологических причин избыточного веса
  • Взаимосвязь питания и заболеваний - результаты самого масштабного исследования
  • Формирование идеального образа себя
  • Правильное сочетание продуктов питания
  • Усиление мотивации к лёгкому весу
  • Как понять зачем я удерживаю вес выше нормы?
  • Может ли спорт и нагрузки помочь в похудении?
  • Настройка веса на бессознательном уровне
  • Устранение автоматического поведения при переедании
  • Творческий подход к снижению веса
  • Золотая рыбка. Секреты исполнения желаний
  • 58 домашних заданий
  • Самостоятельное изучение материалов без сопровождения
  • Нет домашнего задания
  • Нет индивидуальной консультации
  • Нет доступа чату
  • Нет обратной связи от кураторов и тренеров
Тариф "Принцесса"
С поддержкой лучше!
  • 11 обучающих модулей
  • + 3 дополнительных модуля:
  • Детокс или пауза в питании
  • Живая и полезная еда. Польза проростков
  • Душевное равновесие и интерес к жизни как метод похудеть
  • 58 домашних заданий
  • Дополнительно:
  • Командная игра и общий чат участников
  • 7 разборов ваших домашних заданий в прямом эфире
  • Ответы на вопросы в прямом эфире
  • Группа до 100 человек
  • Индивидуальные консультации
Тариф "Королева"
Достойна только лучшего!
  • 11 обучающих модулей
  • + 3 дополнительных модуля
  • Детокс или пауза в питании
  • Живая и полезная еда. Польза проростков
  • Душевное равновесие и интерес к жизни как метод похудеть
  • 58 домашних заданий
  • Дополнительно:
  • Командная игра и общий чат участников
  • 7 разборов ваших домашних заданий в прямом эфире
  • Ответы на вопросы в прямом эфире
  • Дополнительно:
  • 8 групповых занятий группой не более 10 человек
  • Персональный разбор от Сергея Лепехина

Познакомьтесь с тренером курса

Меня зовут Сергей Лепехин. А Вас?
Опыт в обучении и развитии
Как избавиться от лишнего веса?
С 2016 года веду тренинги в центре Экология Разума: профайлинг, защита от манипуляций, аппаратура для инфобизнеса, тимбилдинг
C 2010 года обучал людей фотосъемке и обработке фотографий на базе сайтов Lepser.ru и Lightroom.club
С 2007 года индивидуальные консультации по работе с компьютером
В 2016 году запущен проект «Школа личной эффективности» Trampin.me
В 2017 запущен проект «Трамплин к успеху. Достижение личного и профессионального успеха»
С 2018 года запущен проект «НЛП и гипноз на чистоту или Вечернее НЛП по вторникам»
2019 запуск программы «Лёгкий вес» - помощь людям с избыточным весом
Образование классическое
Вологодский государственный университет. Специальность – «Вычислительные машины, комплексы, системы и сети»
Образование в сфере психологии
Около 530 часов обучения уникальным навыкам:
НЛП Практик с 2016 года, 3 потока, 168 часов.
Практик Боевого НЛП, 60 часов.
Мастер Эриксоновского гипноза. 2018 год, 100 часов.
Со-ведущий эфиров "НЛП по вторникам" с Дмитрием Ющенко и Наталией Царевой, 58 часов.
Эксперт в программах
НЛП практик
Боевое НЛП
Тренинг тренеров
Защита от манипуляций
Достижение личного и профессионального успеха
Легкий вес. Как избавиться от лишнего веса?

Посмотрите сертификаты тренеров курса

Вы в надежных руках, так как наши навыки подкреплены сотнями часов обучения

Посмотрите благодарности

Вы в надежных руках, так как наши навыки подкреплены сотнями часов обучения

Посмотрите фотографии с тренингов

Оставьте заявку на понравившийся тариф